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很多研究成果都表現出，適量喝咖啡具有相當多好處，大致上整理一些研究成果，可以知道咖啡內含的成份，對人體具有下列的幫助：
強筋骨、利腰膝：能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。
消脂消積。可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。但必需是未加糖和奶的苦咖啡。
5. 利竅除濕：可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
正常人適量飲用是有益健康的，但是咖啡對胃腸有刺激作用且會增加胃液分泌，所以胃病患者特別是胃潰瘍病人比較好不要飲用。尤其，想要健康的喝咖啡，更要注意每天的攝取量跟咖啡來源。
一天2-3杯是最適當的咖啡量，比起用料來路不明的即溶咖啡，慎選來源的鮮豆現磨更是安心喝咖啡的首選。如果嫌每天跑咖啡館，耗掉過多的生活開銷，咖啡機租賃方案就是您最佳的選擇！
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